菜谱:排骨炖海带
营养分析:排骨非常有营养,味道也很鲜美,海带富含丰富的微量元素、碘,这两种食材炖出来的汤味道很好,而且很清淡容易消化,对于产后的身体恢复,增强母乳的营养都是有好处的,所以在产后产妇可以吃海带炖排骨
菜谱:冬瓜炖排骨
营养分析:冬瓜具有清凉解毒的作用,利于产妇消除水肿。
菜谱:西红柿炒鸡蛋
营养分析:西红柿里含有丰富的胡萝卜素、人体所需的微量元素等营养物质;而鸡蛋含有大量维生素、含矿物质的高蛋白,其中的蛋黄更是含有丰富的钙磷铁等营养元素,对于增进神经功能、恢复身体元气有大效果。
菜谱:白萝卜牛肉片鸡蛋汤
分析:适当地让产妇吃点白萝卜,有通气消肿之效,帮助产妇促进肠胃蠕动。
菜谱:胡萝卜小炒肉
菜谱:包菜炒肉丝
用猪油炒的,兑点汤汁,连普通的包菜都吃着十分爽口。
菜谱:青菜炖肉
菜谱:炒生菜
营养分析:生菜就是一个不错的选择。生菜有利尿和促进血液循环的作用,产妇是可以吃的,但不宜多吃,产期饮食需要注意饮食均衡。
菜谱:红枣炖柴鸡
营养分析:柴鸡肉小火慢炖,炖至软烂后加入红枣同煮,还可以放入小玉米粒,有补气养血功效。
菜谱:玉米粒炒彩椒丁
营养分析:彩椒是一种营养价值很高的蔬菜,它含有蛋白质、纤维素和无机盐以及胡萝卜等多种对人体有益的营养成分,还有一些维生素和矿物质,产妇食用能够强身健体。
生完宝宝之后的第一年,这几件事最辛苦!
经常听别人说,一个女人最辛苦的日子就是生完宝宝之后的第一年,尤其是自己带娃的新妈妈们,才真正地体会到了什么叫做为母则刚。生完宝宝之后的第一年,下面这几件事情,到底哪一件最辛苦呢?有的妈妈说各有各的苦,你中了几条呢?
一、哺乳期
很多的妈妈天真地认为生完宝宝之后就能够肆无忌惮地大吃大喝,在这里我想告诉各位准妈妈们,你们实在是太天真了,生完宝宝之后就进入了哺乳期,在哺乳期的时候不能吃、不能碰、不能做的事比怀孕的时候更多一些,在哺乳期的妈妈们母乳喂养宝宝,妈妈需要忌口的东西反而会更多,辣的凉的全都是不能碰的。这让很多的新妈妈们悲痛欲绝,在吃上受委屈也就算了,关键是给宝宝喂奶的时候还不是特别的省心,宝宝吮吸的时候那叫一个钻心的疼,这种痛简直比分娩还要辛苦呢。
二、缺觉
大多数新妈妈的标配大概就是顶着熊猫眼了,因为他们每天24小时必须要围着宝宝转,宝宝一哭的时候就要立刻地跑过去看宝宝是什么原因,晚上几乎没有睡过一个完整的觉,每天都困得头脑发昏,一旦有机会,肯定是想倒头就睡,俗话说得好,一孕傻三年,我觉得这些变化都有可能是因为缺觉才变“傻”的
三、夫妻吵架
自从有了孩子,从浪漫的二人世界就进入了三口之家,但是夫妻之间吵架的话题也就更多了一些,比如油盐酱醋,孩子的教育问题等等,如果这时候再摊上一个没有眼力见、不理解自己的丈夫,平时的时候也不主动地帮妈妈们带娃,那么真是分分钟让妈妈们火冒三丈,瞬间连离婚的念头都滋生出来了。
四、经常担惊受怕
自从有了孩子之后,妈妈的眼里几乎全都是孩子,而且把孩子的健康成长排在了第一位,不管是宝宝生病还是成长发育得比较慢,妈妈们看在眼里急在心里就感觉是自己的天塌了,即使只是普通的感冒发烧,每个妈妈也都是心疼到不行,总是觉得是自己照顾的不好让孩子生病。看着宝宝生病时难受的样子,妈妈也会难受得跟着宝宝哭泣。
五、坐月子
生完宝宝之后,妈妈就进入了月子期间,其实坐月子听起来是特别悠闲,特别轻松的一件事,一个月的时间里都在休息,实际上是妈妈们却是苦不堪言的,尤其是夏天坐月子,稍微一动就会出一身汗,而且在月子期间还不能洗澡洗头,自己觉得都要受不了,如果这时候再配上一碗油油腻腻的催奶汤。妈妈们简直欲哭无泪,好像所有的人都在关心宝宝到底能不能吃饱,却没有人问过,饭菜合不合妈妈的胃口,长时间这样,估计妈妈们分分钟有了抑郁的倾向。
产妇坐月子妈妈姥姥上门带娃,一家人容貌“逆生长”,被赞高颜值
对于大部分人来说,衰老是正常的生态规律,是很多人都无法避免的,不管你年轻时多么漂亮,多帅气,随着年龄的增加,身体和皮肤都会出现相应的变化。
像皮肤出现逐渐松弛的状态,而衰老的程度也会随着年纪的增长而越来越明显,使得原本光鲜亮丽的容颜也会变得暗淡无关。
但有些人总是会有例外,随着时间的流逝,岁月似乎很眷顾她们 ,并不是留下过多的痕迹,让这类人看起来就显得比同龄人年轻很多。